Body-Mind-Energy: Yoga für mehr Gelassenheit im Alltag
Warum tut uns Yoga gut?
Asanas
- Adhomukhasvanasana / herabschauender Hund / Down (Facing) Dog
- Urdhva Mukha Svanasana / heraufschauender Hund / Up (Facing) Dog
- Ardha Purvottanasana / Tisch / Table Top
- Balasana / Kind / Child
- Jathara Parivartanasana / liegender Twist / Supine Twist
- Anahatasana / Herzstellung / Melting Heart Pose
- Shavasana / Totenstellung / Corpse Pose
- Apanasana / Knie zur Brust / Knees to Chest Pose
- Ardha Matsyendrasana / Drehsitz / Lord of the Fish
- Baddha Konasana & Supta Baddha Konasana / Schmetterling (liegender Winkel) / Cobbler
- Bhujangasana / Kobra / Cobra
- Vrksasana / Baum / Tree
- Natarajasana / Tänzer / Dancer
- Tadasana / Berg /Mountain
- Pashimottanasana / sitzende Vorbeuge / Seated Forward Bend
- Virabhadrasana 2 / Krieger 2/ Warrior 2
- Anjaneyasana / grosser Ausfallschritt / Low Lunge
- Utkatasana / Stuhl / Chair
- Matsyasana / Fisch / Fish
- Parsvottanasana / Pyramide / Intensive Side Stretch
- Garudasana / Adler / Eagle
- Gomukhasana / Kuhgesicht / Cow Face
- Uttanasana / Vorbeuge im Stehen / Standing Forward Bend
- Dhanurasana / Bogen / Bow
- Navasana / Boot / Boat
- Shalabhasana / Heuschrecke / Locust
- Halasana / Pflug /Plow
- Setu Bandha Sarvangasana / Schulterbrücke / Bridge
- Trikonasana / Dreieck / Triangle
- Urdhva Mukha Svanasana / heraufschauender Hund / Up Dog
- Ardha Purvottanasana / Tisch / Table Pose
- Vajrasana / Fersensitz / Thunderbolt Pose
- Virasana / Heldensitz / Hero Pose
- Sukhasana / würdige Haltung / Easy Pose