Bei dieser Yoga-Stellung wird im Liegen der Rücken und der Magen rotiert. Diese Pose löst Spannungen im Rücken, lindert Rückenbeschwerden und fördert die Verdauung. Zudem wirkt diese Pose entgiftend und auch ausgleichend auf das Nervensystem.
Zuerst legt man sich auf die Yogamatte, winkelt die Beine an und stellt sie auf. Die Arme liegen seitlich mit der Handfläche nach oben (wie bei Barbara vom Yotree). Die Schultern in die Matte fallen lassen, Knie auf die eine Seite ablegen, der Kopf in die andere Richtung drehen.
Der liegende Twist gibt dem dritten (Nabelchakra/Solarplexus) sowie dem vierten Chakra, dem Herzchakra Energie.