Beim Yoga-Dreieck werden Beine und Arme gestreckt, die Seiten sowie die Wirbelsäule gedehnt. Die Flexibilität der Wirbelsäule und des Hüftgelenks werden gefördert sowie die Erdung durch den festen Stand. Diese Übung ist besonders gut bei Blockaden in der „Mitte“, des dritten Chakras (Nabelchakra). Darm- und Verdauungsbeschwerden wie Verstopfungen werden gelöst und der Körper fühlt sich wieder leichter an.
Im Stand die Beine grätschen, den Oberkörper nach links oder rechts beugen, die Arme beide ausstrecken und den Blick zur nach oben gerichteten Hand richten. Namaste.