Zum neuen Jahr gibts eine Yoga-Pose, die gut fürs Hals- und Stirnchakra ist, das heisst, sie hilft das Gefühl von Sinnlosigkeit, unbestimmten Ängsten und Ziellosigkeit zu transformieren und auf die eigene Intuition zu vertrauen sowie das Selbstbewusstsein und die Willenskraft zu stärken.
Die Heuschrecke dehnt die Wirbelsäule, stärkt die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur und somit sollen Rückenschmerzen in kurzer Zeit verschwinden.
Durch die Öffnung des Brustkorbes kann der Atem besser fliessen, die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und das Durchsetzungsvermögen wird verbessert.
In der Bauchlage werden die Hände neben oder unter den Hüften platziert, genauso wie es Barbara vom Yotree vormacht. Alternativ können die Schultern auch leicht nach hinten gerollt werden und die Arme parallel zum Oberkörper nach hinten gestreckt werden. Den Kopf, die Beine und das Becken leicht heben und ein paar Atemzüge in dieser Position verweilen. Namaste.