Neue Energie, Tiefenentspannung und Loslassen

Diese drei Mudras helfen, loszulassen, neue Energie zu empfangen und sich komplett zu entspannen.

Die Geste des Loslassens wird Ksepana genannt. Die Hände werden dabei ineinandergefaltet, die Daumen überkreuzen sich und die Zeigfinger sind ausgestreckt. Zeigen die Zeigfinger nach unten, wird das psychische und physische Loslassen verstärkt. Nach ein paar Minuten in dieser Haltung entweder die Handflächen nach oben richten, um neue Energie zu empfangen, oder das „neue Energie Mudra“ ausüben.

Neue Energie gewinnt man, indem sich die rechte Hand zu einer Faust ballt, während sie von der linken Hand umschlossen wird. Die beiden Daumen berühren sich und zeigen dabei nach oben. Durch die Daumen strömt neue Energie in den Körper. Alle sieben Chakren profitieren von diesem Energieschub.

Das Tiefenentspannungsmudra fördert Schlaf. Die Augen sollten bei der Ausübung dieses Mudras geschlossen bleiben, das sechste Chakra ist aktiviert. Daumen und Zeigfinger bilden einen Kreis. Die beiden Kreise berühren sich bei den Verbindungspunkten. Die übrigen linken und rechten Fingerspitzen berühren sich leicht. Verstärkt wird die Wirkung dieses Mudras durch das Rezitieren des Mantras So-Ham: Ich bin.