Garudasana (Adler)

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Diese Yoga Pose fördert Konzentration und stärkt die Wirbelsäule, die Fussgelenke, Waden und Oberschenkel. Eine wohltuende Dehnung im Kreuzbereich lindert dort Rückenschmerzen. Auch Menstruationsbeschwerden und Blasenprobleme sowie weitere Blockaden des zweiten Chakras können mit Hilfe dieser Yoga Pose gelöst werden.

 

Die Adler-Pose ist eine von Barbaras Lieblingsasanas. Fühle dich frei und stark wie ein Adler, indem du im Stand das eine Bein anhebst und um das andere Bein schlingst. Der Rücken bleibt gerade, während der Blick fokussiert bleibt. Die Arme entweder genauso umeinander verschränken oder wie ein Adler die Arme ausstrecken und die Energie dieses Asanas fühlen. Namaste.