Diese Yoga-Übung öffnet die Vorderseite des Körpers, der Atem fliesst frei und die Gedanken werden ruhig. Die gesamte Körperspannung wird gefördert sowie die Verdauung angeregt. Der Rücken wird gestärkt, die Oberschenkelmuskulatur gedehnt und die Gesäss- und Bauchmuskeln angespannt und aktiviert.
Blockaden des sechsten Chakras (Stirnchakra) werden durch den ruhiger werdenden Gedankenfluss gelöst und die Verbundenheit mit der eigenen Intuition kehrt zurück. Zudem aktiviert die Öffnung der oberen Vorderseite des Körpers auch das Sakral-, Herz- und Halschakra.
Auf dem Bauch liegend wird mit den Händen nach den Fussgelenken gegriffen, wie Barbara vom Yotree das auf dem Bild praktiziert. Der Brustkorb und die Beine werden so gehoben und nach oben gebogen. Die Schultern bleiben entspannt. Der Hals bildet die Verlängerung der Wirbelsäule. Ein paar Atemzüge in dieser Position verweilen und Selbstvertrauen spüren. Namaste.